SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A ja dalej leciutko ale skutecznie :-D. Aktywność fizyczna: PONIEDZIAŁEK - spacer z psem - ok. 5,5km - praca w ogrodzie - 6 godz. porządki różne - wymęczyło mnie to mocno dlatego wieczorem tylko - pompki na uchwytach - 5s x 12p = 60p WTOREK - spacer z psem - ok. 7,0km - praca w ogrodzie - 5 godz Siłownia: 1. Rozruch - seria łączona a. pompki na [...]

    Odpowiedzi: 4069 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-03-31 20:21:42 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Jak kogoś kręci na maxa siłownia to niech się temu poświęca i nie należy się z niego śmiać dopóki nie popadnie w żandą paranoję, dobrze jest mieć pasję w życiu - także chłopaki respekt

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-20 23:16:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] znajomych w piwni inni sprzęt zamówili i wrócili na stare śmieci :) Mi sie wydaje że jedynie janusze jak już to mają problem nie zawodnicy :) Ja do właścicielki siłowni napisałem SMS to mi odpisała „siłownia jest nieczynna” a ja takie wtf ? Poważnie ? XDD , żebym nie zmienił siłowni i nie pokłócił się z właścicielem to bym miał gdzie ćwiczyć xd

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-29 17:24:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] do diety nabiał węglowodany oraz tłuszcze. Do końca września czas pozwala mi na regularne ćwiczenia więc plan jest taki : poniedziałek bieg 90 min po jedzeniu wtorek siłownia po obiedzie (16:00) środa bieg 90 min po jedzeniu czwartek siłownia po obiedzie (16:00) piątek bieg 90 min po jedzeniu sobota siłownia niedziela odpoczynek Dieta : [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 2012-07-22 11:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tomaszS/ Dziennik treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Bieg Katorżnika, Maraton Komandosa - to takie minimum. Chciałem dodać jeszcze kilka biegów - być może Wrocław Maraton, Poznań i/lub Warszawa. Wydawać by się mogło, że siłownia gryzie się z bieganiem, ale jakoś logicznie trenując i jedząc, można dać radę. Juz pogodziłem się, że nigdy na scenia stał nie będę, nigdy pierwszy wyścigu nie [...]

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-30 23:47:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Witajcie dziewczyny! Sprawozdanie z 2h dni: Miska ta sama co w pierwszym dniu, dzisiaj 3 dzień rybno-jagodowy. Wczoraj zaliczyłam solidne rozciąganie 60 minut oraz, fatburning. Wiem że to wszystko do dup..y, ale po tygodniowym bezruchu, musiałam się jakoś porozciągać. Dzisiaj 3 dzień. Miska ta sama. Trawienie mam superowe, żadnego wzdymania. [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 16436 Data: 2012-05-09 17:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 89 Co za dużo to niezdrowo %-) Wczoraj wyjątkowo późno pojechałem na trening, miałem go już przełożyć na jutro ale z racji , że w środę siłownia zamknięta to znowu musiałbym kombinować i w końcu wbiłem na siłownię przed 21. Już dawno nie było o takiej porze. Cały dzień nadrabiałem jednak zaległości w pracy. Sam trening udany, ale [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-05 14:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nóg był blisko 2 miesiące temu. Widzę, że trenujesz na kuźni. Chwalisz sobie tę siłownię ? Zastanawiałem się na przejście tam :) Jak już Mariusz napisał ,bardzo fajna siłownia, przede wszystkim z super klimatem. Za kilka miesięcy blisko mojego miejsca zamieszkania mają otworzyć Fit Fabric 5.0 i będę miał spory dylemat czy zostać przy [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-25 07:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień LC, bez treningu, a także bez aero . Jednym słowem nic nie robienie, a wieczorem wpadł grill więc się najadłem masakrycznie , udalo sie nie skusić na chlebek, za to wpadło piwo %) /SFD/Images/2016/6/11/f1ea5344915441fc907583825ef3ab11.jpg śniadanie testowo z mixem płatków jaglanych i ryżowych ala Bzyku, juz wiem ,ze moglem dzis dac ich [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-11 21:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • U mnie dzisiaj, po dniu wolnego - trening BARKÓW, trwał około lekko ponad 30min 1. Wyciskanie w siadzie na maszynie z przodu 5 serii 16/15/13/11/9 powt + dropset złożony z 4 serii 2. Unoszenie hantli w opadzie na ławce skośnej 4 x 12 powt 3. Unoszenie bokiem , zobaczyłem dziś na jakimś filmiku metodę wykonania jakby 1,5 ruchu (jako 1 powt) , [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-09 20:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jednak odpuścić i poczekać czy się nie poprawi po dłuższej przerwie, teraz 3 dni w Kielcach - gdzie co najwyżej zrobię jakieś aeroby, bo podobno w hotelu jest jakaś prosta siłownia, muszę się obejść bez treningu i jak będzie trzeba to pewnie przeciągnę przerwę do skutku. Miałem ambitne plany ,aby podkręcić tą redukcję a potem powoli dokładać [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-20 23:41:08 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • opalinho - o miejscówce pomyślimy jak będzie jakiś wstępny termin, chciałbym przegadać to tak , by faktycznie na treningu pojawił się Mateo (prezes firmy SFD S.A jakby ktoś nie znał nicka 8-) ) i z nim obgadać koncepcję, nie wiem czy nie lepiej w takim przypadku wypadnie jednak jakaś sieciówka/wiekszy klub w centrum, by każdy miał łatwiej. [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-11 10:35:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] i zacząć coś dokładać kg na wadze więc ten relax przed na pewno wpłynie na wszystko pozytywnie. Treningów na wyjeździe nie będzie, nawet nie wiem czy tam gdzieś jest jakaś siłownia ;) ale aerobów w formie spacerków, może biegania na pewno nie zabraknie wiec nie powinno być tak źle po powrocie z formą, nie oszukujmy się - nie mam też za bardzo [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-30 09:16:18 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] mieć te odpowiednie uchwyty/ przyrządy , po drugie nauczyć się z tego korzystać, zakładać, mocować, to wszystsko zajmuje często naprawdę niemało czasu, jezcze gorzej jak siłownia pęka w szwach, a teraz znowu częsciej chodzę o tych mniej dogodnych godzinach (największy tłok) Akurat dzisiaj się uda wcześniej, ale wypada mi trening push tutaj [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 12:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy okazji obok zrobilismy ustawkę treningową , było około 40 osób. Więcej fotek tutaj. Jak zwykle super spotkanie, dużo znajomych, dużo pracy, trochę nie ogarniałem bo siłownia podzielona na różne salki, część osób poszła w jedno miejsce na innym piętrze, reszta w innym ale myślę , że jak zwykle coś z tego wyszło fajnego :-) Teraz już [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 09:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzięki, nie wykluczam użycia Redoxa na początek redu, (...) potem pewnie wleci coś mocniejszego :-D pewnie masz na myśli burn4all, lub już całkowicie po grubości polecisz na T-Burnerze :-) uważaj na te środki :-P kolejność Ci się pomyliła };-) i zapomniałeś o stimall'u który robi konkretny rozpierdziel za jedyne 19,99 :-D [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-15 11:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] też byłem na obydwu ustawkach i dla mnie najważniejsza różnica to, że ta w Łodzi była bardziej zwarta i zorganizowana. Konkretna ekipa i każdy wiedział co ma robić: sklep->siłownia/trening/gadka-szmatka->foto->doma/knajpa. Nie było bezsensownego czekania na nie wiadomo co ;-D. A nawet jak było wiadomo co jest w planie, to nie było komu [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-06 21:50:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zwierzak jest bardzo spoko i faktycznie był w Warszawie, ale pewnie też dlatego, że był tam Wojtek (Bull) nawet nie wiem, czy nie przyjechali razem. Z ekipą z Poznania to jest taki mały problem, ze oni jedynie są chętni jak jest coś u nich, takie gwiazdy lub zapracowani ludzie ;-) i ciężko im wyjrzeć gdzie indziej. Oczywiście nie mam tu na myśli [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-07 11:23:15 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak weekendzik, porządziłeś coś?;-D W sobotę wleciał przed pracą szybki trening barków + trochę bicepsa. Niedziela wolna dla rodziny i taki mam plan już na stałe, by była dniem off. Dzisiaj miał być trening, może nawet i nogi w koncu lekko ruszone, bo po czwartkowym fizjo jest bardzo duza poprawa, przynajmniej wiem, ze te męczarnie na stole coś [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-26 12:14:05 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] uśmiałem pod nosem ale też nakręciłem mocniej :-) Od dawna brakuje mi rywalizacji, kiedyś grywałem w turniejach siatkarskich, wcześniej piłkarskich, a teraz została tylko siłownia...gdzie co najwyzej mogę porywalizować ze swoim wynikiem na sztandze sprzed tygodnia }:-( Dlatego też jak wystartowałem to z jedną myślą w głowie: przejechać i nie [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-06-02 22:06:59 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)